نرجوا منكم ما يلي

  • إبداء اقتراحاتكم وانتقاداتكم من أجل تحسين محتوى الموقع
  • الانضمام لصفحاتنا على شبكات التواصل الاجتماعي
  • مشاركة الموضوع من خلال الروابط أسفل الموضوع
  • عند نقلكم للموضوع أو المواد الموجودة فيه نرجوا منكم احترام حقوق النشر.

Translate

إجمالي مرات مشاهدة الصفحة

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

شاركنا النشر

الخميس، 18 يوليو، 2013

سلطة البروكولي و الشمندر

 
 
 سلطة الشمندر بالبروكولي :
أظن الجميع يعرفها أو على الأقل يعملها و كل و طريقته

كمية من الشمندر + حبات بروكولي + بصلة من النوع الطويل + حبة طماطم + حبة خرشوف


يطبخ الشمندر
البروكولي فقط قليلا يبخر لا يجب يكون طري كثيرااا

ينقى الخرشوف و يقطع قطع صغيرة

تقطع جميع المكونات و تمزج فيما بعضها

تبلل بالصلصة التي ذكرناها أعلاه و ممكن نضيف عليها قليلا من الفلف الأسود






معلومة عن الشمندر :

غني بالفيتامين باء 9 ، و بها مضادات الأكسدة و غنية بالبوتاسيوم
كما أنها تشكل زوج رائع مع البيض ()


معلومة 2 البروكولي:

قليل السعرات، غني بالفيتامين 9 ، و الفيتامين سين، كما أنه وجد أنه يقي بإذن الله من بعض أنواع السرطان .

إرسال تعليق