من أنا

صورتي
اختصائية تغذية عملت بهوايتي التي هي التعليم و التربية، لأن بالعلم تبنى الأمم و أمتنا بحاجة أن نبنيها و نترك أثر في أجيالنا حتى يرفعوا الشعلة عاليا.

نرجوا من زوارنا الكرام ما يلي

  • إبداء اقتراحاتكم وانتقاداتكم من أجل تحسين محتوى الموقع،
  • التسجيل و الاشتراك معنا في لبيب و لبيبة،
  • التسجيل بالرسائل حتى يصلك الجديد،
  • مشاركة الموضوع من خلال الروابط أسفل الموضوع و تقييمه،
  • الاشتراك في فايسبوك جواهر كايدس،
  • عند نقلكم للموضوع أو المواد الموجودة فيه نرجوا منكم احترام حقوق النشر.
  • جزاكم الله عنا كل خير.

شاركنا النشر

الأحد، 21 أكتوبر 2018

الجسم يحتاج راحة في وقت كثرت فيه الملهيات


السلام عليكم و رحمة اللهImage associée










اليوم أتيت بموضوع مختلف أراه 
مشكلة صحية في زماننا هذا

و هو :
قلة النوم
و عليه قلة الراحة عند أطفالنا 

Résultat de recherche d'images pour "sommeil de l'enfant"

فقد كثرت الملهيات عند الأطفال عكس مان
لم يعد هناك قاناة واحدة 
بل العديد 
لم يعد هناك لعبة أو لعبتين
و د على هذا الكله 
كثرة الهواتف و الألعاب الالكترونية
و كثا مواقع التواصل التي لامست أطفالنا دون أخد بعين الاعتبار 
سنهم طفولتهم و لا وقت محدد لهم
للأسف

من هنا نجد تضهور ملحوظ على نفسيتهم 
سلوكهم و صحتهم 

Résultat de recherche d'images pour "sommeil de l'enfant"

كل هذا أصبح ثقل عليهم يأخد من الوقت الللارم لهم لراحة 
خلال السنة الدراسية و مع الامتحانات

فهل طفلكم ينام 
من 7 إلى 9 ساعات يوميا؟

و هل نومه يكون في الساعات الأولى من الليل
التي تعتبر ساعات النوم الثقيل التي هي التي 
ترتب و تعمق المفاهيم 
و ترتاح فيها أعظاء الجسم جيدا

هذا النوع من النوم 
يعطي للعقل راحة تمكنه من التركير أكثر طوال يومه
مع فطنة اكتساب المعلومات 
و البعد عن القلقل و التوثر 

لمساعدة أطفالنا على النوم الصحيح
يجب 
عدم استعمال أي وسيلة الكترونية ساعتين قبل النوم
العشاء مبكرا و أفضل شيء مباشرة بعد صلاة المغرب
العشاء يكون مرك على الخضروات و الفواكه و شيء من مشتقات الحليب
على أن نقلل فيه كل منتجات الدسم و مشتقات اللحوم 
القيام بحمام سريع لاسترخاء العضلات 
قراءة بعض صفحات كتاب على أن لا يكون يكتاب مضمونه الحركة و العنف
أو التشويق الكثير 

و أخيرا ممكن دلك خفيف لضهر الطفل لا يحسه فقط بالاسترخاء
بل بالحب و الحنان 
لا تتهاونوا في وضع برنامج يومي
لوقت محدد لنوم صغاركم 
مهما كانت الضروف 
فهم امانة بأيدينا 
وجب الاعتناء بها لأننا نحن من يعرف 
الأفضل لهم من أنفسهم

Résultat de recherche d'images pour "sommeil de l'enfant"


دمتم و دام أطفالكم بصحة و راحة 


ليست هناك تعليقات: