نرجوا من زوارنا الكرام ما يلي

  • إبداء اقتراحاتكم وانتقاداتكم من أجل تحسين محتوى الموقع،
  • التسجيل و الاشتراك معنا في لبيب و لبيبة،
  • التسجيل بالرسائل حتى يصلك الجديد،
  • مشاركة الموضوع من خلال الروابط أسفل الموضوع و تقييمه،
  • الاشتراك في فايسبوك جواهر كايدس،
  • عند نقلكم للموضوع أو المواد الموجودة فيه نرجوا منكم احترام حقوق النشر.
  • جزاكم الله عنا كل خير.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

شاركنا النشر

الثلاثاء، 3 سبتمبر، 2013

لحقيبة الأكل المدرسية، وصفة مفيدة و سهلة

Snakes spinach / rolls

 
    
 
رول السبانخ وصفة سهلة و مفيدة لحقيبة الأكل المدرسية
 
 
فوائد السبانخ:
تعتبر من الحشائش، غنية بالماء و عليه ليست ذات سعرات حرارية عالية.
غني بثلاث فيتامينات فيتامين ألف، فيتامين سين و فيتامين باء 9
و كمان يعلم الجميع به الحديد و لو أن قيمته ليست بالعالية كما يعرف،
و اضافة على هذا غني بالمعادن مغنيزيوم مفيدة لذاطرة و لحالات التعب خاصة مع الدراسة و وقت الامتحانات،
و الكالسيوم المهم للأطفال في فترة نموهم منذ الصغر حتى تكون عظامهم قوية في هذه المراحل أين تكون هناك كثرة الحركة.
 
 
 
 
زوروا الوصفة هنا
 
Snakes spinach / rolls
 
و مع وصفات أخرى لحقيبة الأكل بإذن الله
 
سنة دراسية ممتعة و مفيدة
إرسال تعليق