نرجوا من زوارنا الكرام ما يلي

  • إبداء اقتراحاتكم وانتقاداتكم من أجل تحسين محتوى الموقع،
  • التسجيل و الاشتراك معنا في لبيب و لبيبة،
  • التسجيل بالرسائل حتى يصلك الجديد،
  • مشاركة الموضوع من خلال الروابط أسفل الموضوع و تقييمه،
  • الاشتراك في فايسبوك جواهر كايدس،
  • عند نقلكم للموضوع أو المواد الموجودة فيه نرجوا منكم احترام حقوق النشر.
  • جزاكم الله عنا كل خير.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

شاركنا النشر

الخميس، 18 يوليو، 2013

سلطة البروكولي و الشمندر

 
 
 سلطة الشمندر بالبروكولي :
أظن الجميع يعرفها أو على الأقل يعملها و كل و طريقته

كمية من الشمندر + حبات بروكولي + بصلة من النوع الطويل + حبة طماطم + حبة خرشوف


يطبخ الشمندر
البروكولي فقط قليلا يبخر لا يجب يكون طري كثيرااا

ينقى الخرشوف و يقطع قطع صغيرة

تقطع جميع المكونات و تمزج فيما بعضها

تبلل بالصلصة التي ذكرناها أعلاه و ممكن نضيف عليها قليلا من الفلف الأسود






معلومة عن الشمندر :

غني بالفيتامين باء 9 ، و بها مضادات الأكسدة و غنية بالبوتاسيوم
كما أنها تشكل زوج رائع مع البيض ()


معلومة 2 البروكولي:

قليل السعرات، غني بالفيتامين 9 ، و الفيتامين سين، كما أنه وجد أنه يقي بإذن الله من بعض أنواع السرطان .

إرسال تعليق