السلام عليكم و رحمة الله
من المواضيع المحببة الي و التي لها اهمية كبيرة
في وقتنا الحالي خاصة عند عامة النساء
بقلمي : أم ابراهيم
أرفعها مجددا أتمنى أن يكون فيها الفائدة
و بقية السلسلة تجدونها هنا
مطالعة مفيدة و صحة جيدة
ان شاء الله
من بين أحب اللعب عند الأطفال،
هي اليويو
ممتعة بألوان و حركات رائعة،
ميزة هذه اللعبة هو نزولها و صعودها بسرعة و بأسرع ما يمكن.
للأسف عند متتبعي الحميات لإنقاص الوزن، تسمى:
يويو الحمية
ليست بالمفضلة لديهم و لا محببة بل العكس.
فهي نقطة سوداء مرعبة تحدث آثار في النفوس.
حينما نتتبع حميات متوالية في أوقات طويلة،
و لم تكن هذه الحميات فعالة من حيث الصحة في إنقاص الوزن،
حين التوقف منها يرجع الوزن لزيادة و بشكل كبير.
حميات مشددة و صحة في خطر:
إذا جوعنا جسمنا سوف يتعود على التقليل من فقده للحريرات في الجسم.
بمعنى آخر سوف يعتاد على العمل تحت التقشف.
و لما يعود هذا الجسم لتغذية عادية،
سوف يواصل في نفس الوقت العمل تحت أجهزته و تحت التقشف،
لكن يخزن أكثر خوفا من فترات الجوع القادمة.
هذا يؤدي إلى زيادة وزن في فترة صغيرة،
ممكن تكون كبيرة في حال التوقف من الحمية
و من جهة أخرى الحرمان الذي كان في الجسم يتركه يأكل أي شيء
بأي وقت.
خطر الكلسترول عند من يعاني من يويو الوزن:
هي اليويو
ممتعة بألوان و حركات رائعة،
ميزة هذه اللعبة هو نزولها و صعودها بسرعة و بأسرع ما يمكن.
للأسف عند متتبعي الحميات لإنقاص الوزن، تسمى:
يويو الحمية
ليست بالمفضلة لديهم و لا محببة بل العكس.
فهي نقطة سوداء مرعبة تحدث آثار في النفوس.
حينما نتتبع حميات متوالية في أوقات طويلة،
و لم تكن هذه الحميات فعالة من حيث الصحة في إنقاص الوزن،
حين التوقف منها يرجع الوزن لزيادة و بشكل كبير.
حميات مشددة و صحة في خطر:
إذا جوعنا جسمنا سوف يتعود على التقليل من فقده للحريرات في الجسم.
بمعنى آخر سوف يعتاد على العمل تحت التقشف.
و لما يعود هذا الجسم لتغذية عادية،
سوف يواصل في نفس الوقت العمل تحت أجهزته و تحت التقشف،
لكن يخزن أكثر خوفا من فترات الجوع القادمة.
هذا يؤدي إلى زيادة وزن في فترة صغيرة،
ممكن تكون كبيرة في حال التوقف من الحمية
و من جهة أخرى الحرمان الذي كان في الجسم يتركه يأكل أي شيء
بأي وقت.
خطر الكلسترول عند من يعاني من يويو الوزن:
عملت دراسات على هؤلاء الأشخاص مؤخرا، و أخرجت نتائج أمريكية أن هناك نقص في
الكلسترول الجيد
HDL
الكلسترول الجيد
HDL
الذي يعتبر حماية للقلب و الشرايين،
مما يؤدي إلى تراكم الدسم في الأوعية.
ممكن نفهم أكثر عمل الكلسترول هنا:
بريد لك الصحي مع رسالــ كل تفاح ـة كل يوم تبعد عن الـ مرض ألف ـيوم
©{« موضوع متميز »}©بريد لك الصحي مع رسالــ كل تفاح ـة كل يوم تبعد عن الـ
مما يؤدي إلى تراكم الدسم في الأوعية.
ممكن نفهم أكثر عمل الكلسترول هنا:
بريد لك الصحي مع رسالــ كل تفاح ـة كل يوم تبعد عن الـ مرض ألف ـيوم
©{« موضوع متميز »}©بريد لك الصحي مع رسالــ كل تفاح ـة كل يوم تبعد عن الـ
نشرت أهم جريدة أمريكية خاصة بالقطاع التابع لتخصص أمراض القلب،
تم الدراسة على 485 امرأة، منهم 130 لديهم تاريخ مع يويو الوزن.
كلهم كانوا تحت المراقبة من آلام في الصدر لتقلص الأوردة بسبب تراكم الشحوم في الأوردة القلبية.
فكانت النساء ليويو الوزن عندهم كلسترول الجيد ناقص بنسبة
7%
نسبة لمن كانت لديهم وزن منظم.
و من جهة أخرى اكتشف أن النساء اللواتي لهم وزن أكبر هن من يتعرضن أكثر لتغيرات الوزن،
لهن أقل نسبة للكلسترول الجيد.
و الذي يعتبر مهم في الحماية القلبية.
كلهم كانوا تحت المراقبة من آلام في الصدر لتقلص الأوردة بسبب تراكم الشحوم في الأوردة القلبية.
فكانت النساء ليويو الوزن عندهم كلسترول الجيد ناقص بنسبة
7%
نسبة لمن كانت لديهم وزن منظم.
و من جهة أخرى اكتشف أن النساء اللواتي لهم وزن أكبر هن من يتعرضن أكثر لتغيرات الوزن،
لهن أقل نسبة للكلسترول الجيد.
و الذي يعتبر مهم في الحماية القلبية.
بهذا يعتبر احتمال أمراض القلب و الشرايين كبيرة حين تتناقص نسبة الكلسترول الجيد
أي حوالي(4 ميلي غرام/ديسيلتر)
فهي تشكل خطر كبير
لهذا ينصح المختصين النساء من الحفاظ
على وزنهم منظم و ان كان زائد
على أن يدخلوا في دوامة يويو الوزن.
نتوقف هنا، حتى لا نكثر عليكم،
و يكون الاستوعاب ببطئ
لأن القادم لازم له تركيز و ان شاء الله في الجزء الثاني
ننهي رحلة يويو الحمية.
فهي تشكل خطر كبير
لهذا ينصح المختصين النساء من الحفاظ
على وزنهم منظم و ان كان زائد
على أن يدخلوا في دوامة يويو الوزن.
نتوقف هنا، حتى لا نكثر عليكم،
و يكون الاستوعاب ببطئ
لأن القادم لازم له تركيز و ان شاء الله في الجزء الثاني
ننهي رحلة يويو الحمية.
